南インド伝統のアシュタンガヨガ入門クラスです。
アシュタンガヨガは呼吸に合わせて流れるようにポーズをとります。
他の流派のヨガに比べて運動量が多いのでハードなイメージがありますが、
伝統の練習方法では基本の「太陽礼拝」をゆっくり時間をかけて覚えていきます。
太陽礼拝が身についたら1つづポーズが増やしていきます。
自分のペースで体力、筋力、柔軟性を高めて進んでいくので、
実際はとても安全で優しい練習方法です。
そして、継続することで心身の状態がとても調子良く元気になります!!
当日は、
・アシュタンガヨガを練習するうで意識する事
・基本の太陽礼拝の実践
・アシュタンガヨガの練習で得られるものや、継続するコツなどをお話していきます。
一人ひとり体力、筋力、柔軟性は違うので
他と比べず、自分のペースで軽くて強くて健康なココロとカラダを作っていきましょう!!
ヨガ未経験の方
アシュタンガヨガに興味ある方
大歓迎です!!
【日時】
11月2日(土)
10:00−11:30
【料金】
3300円
【講師】
ともぞー
☆ご予約方法☆
ご予約は、Lomdii : ともぞーまでメールか、お電話にてご連絡ください。
メール: info@lomdii.com お電話:080-5489-1321