WORKSHOP

2024/10/04

2024/11/02【はじめてのアシュタンガヨガ】

 

 

南インド伝統のアシュタンガヨガ入門クラスです。

アシュタンガヨガは呼吸に合わせて流れるようにポーズをとります。

他の流派のヨガに比べて運動量が多いのでハードなイメージがありますが、

伝統の練習方法では基本の「太陽礼拝」をゆっくり時間をかけて覚えていきます。

太陽礼拝が身についたら1つづポーズが増やしていきます。

自分のペースで体力、筋力、柔軟性を高めて進んでいくので、

実際はとても安全で優しい練習方法です。

 

そして、継続することで心身の状態がとても調子良く元気になります!!

 

 

当日は、

・アシュタンガヨガを練習するうで意識する事

・基本の太陽礼拝の実践

・アシュタンガヨガの練習で得られるものや、継続するコツなどをお話していきます。

 

一人ひとり体力、筋力、柔軟性は違うので

他と比べず、自分のペースで軽くて強くて健康なココロとカラダを作っていきましょう!!

 

ヨガ未経験の方

アシュタンガヨガに興味ある方

大歓迎です!!

 

 

【日時】

11月2日(土)

10:00−11:30

 

【料金】

3300円

 

【講師】

ともぞー

 

 

☆ご予約方法☆
ご予約は、Lomdii : ともぞーまでメールか、お電話にてご連絡ください。
メール: info@lomdii.com お電話:080-5489-1321

 

 

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