2024 NEWクラス【太陽礼拝と瞑想】

心身の万能薬とも言われている「太陽礼拝」

アシュタンガヨガの基本でもあります。

何事も基本を繰り返し行う事で見えてくる世界があります。

このクラスでは「太陽礼拝」を参加者に合わせたやり方を指導していきますので、

お身体が硬い方や、運動が苦手な方でも安心してご参加できます。

「太陽礼拝」が習慣になると心身がとても軽くなりますよ！！

そして「太陽礼拝」と「呼吸法」で集中力を高めて「瞑想」の土台を作ります。

集中が極まった状態が「瞑想」になりますので、集中力を高める練習がとても大切になります。

定期的に実践していくことで、日常生活の様々な場面で役に立ち、

充実した毎日を過ごせるようになるのも「瞑想」の恩恵です。

私、トモゾーも、アシュタンガヨガの練習をする時間が作れない時は、

「太陽礼拝」「呼吸法」「瞑想」の３セットを短時間でも欠かさず実践しています。

本当に素晴らしいものだと日々実感しております！！

様々な情報が飛び交う時代だからこそ、

「自分軸」を作ることが、とても大切です！！

「太陽礼拝」と「瞑想」に興味のある方は是非ともお待ちしております。

毎週月曜日

AM10:00-11:00

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