WORKSHOP

2017/09/04

9/23(土)秋分の日 〜 マインドフルネス瞑想 WS 〜

 

 

 

瞑想が初めてという方でも、

 

「マインドフルネス瞑想」を実践できる講座です。

 

 

マインドフルネス瞑想は、

 

「気づき」の瞑想とも言われ、

 

「今、ここ」に100%注意を向け、

 

身体で感じている感覚や感情、

 

頭の中の思いや思考を客観的に観察していく瞑想法です。

 

 

注意の対象を、呼吸、身体、音、思考と様々な感覚にシフトさせていくことで、

 

集中の対象を自在に切り替えることのできる、

 

強くて、柔軟な心を養っていきます。

 

 

マインドフルネス瞑想のエッセンスを1日で凝縮し、

 

「知識」だけでなく、

 

『心と身体』両面から深めていくWSです。

 

 

実践編では、とくに動きの中で行うマインドフルネスと、

 

座って行うマインドフルネス瞑想の二つを実践していきます。

 

 

ヨガで体と心の深部を緩めた後に、

 

さらに瞑想を深めやすくするための、

 

姿勢のポイントや呼吸のコツをお伝えします。

 

 

ヨガや瞑想が初めての方でも深い瞑想を体験できると思います。

 

 

 

このワークショップは以下の方にもオススメです。

 

⬜︎ 「もっと気軽に瞑想を生活の中にとりいれたい」

 

⬜︎ 「最近考えすぎる。頭をリセットする方法を知りたい」

 

⬜︎ 「イライラする時や、緊張する時に、心を落ち着ける方法を知りたい」

 

⬜︎ 「集中力を高め、仕事・スポーツ・勉強のパフォーマンスを上げたい」

 

⬜︎ 「日常生活でのマインドフルネスの実践方法を知りたい」

 

⬜︎ 「これからヨガや瞑想を始めたい、深めたい」

 

 

などなど、瞑想、ヨガ初心者の方にも受けて頂けるWSです。

 

より瞑想的な感覚や、深いリラクゼーションを体験したい方は、

 

この機会にぜひご参加ください。

 

 

9/23(土)秋分の日

 

13:00〜16:00

 

料金 6000円

 

 

ご予約方法
ご予約は、Lomdii:Tomozoまでメールか お電話にてご連絡ください
メール: info@lomdii.com
お電話:080-5489-1321
ステップ1
メールまたは、お電話にて、①お名前、②ご連絡先(お電話番号&メールアドレス)をお伝えください。
その他、ご不明な点は予約時にご質問ください。
ステップ2
折り返し、参加料金のお振込先をご連絡いたしますので、 お支払いの期限日までにご入金下さい。
ご入金の確認ができ次第、予約完了のご連絡を致します。

 

 

 

プロフィール

吉田 マサオ(Yoshida Masao)

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会 代表理事
福岡県出身  神奈川県在住
精神的な不調和を経験したのをきっかけに、理想的な心と身体の在り方を瞑想、
ヨガ、心理学などを通して研究し始める。
インドをはじめ35カ国以上を巡り、様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨガを実践する。
その中でマインドフルネスに出逢い、その効果の高さに感動。以降、マインドフルネスの普及に努める。
現在はマインドフルネスに関する執筆の他、日本各地でマインドフルネスをベースにしたヨガクラスやマインドフルネス瞑想の講座、講演会を行う。

 

【マインドフルネス瞑想入門講座】
https://youtu.be/7RFeNBt162E

主な著書に
「一日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入門」(WAVE出版)
「1分間瞑想法」(フォレスト出版)
「3分間マインドフルネス」(学研)
「怒りが消える瞑想法」(青春出版)
などがある。

現在、メルマガ等で「マインドフルネス瞑想」についての情報を配信中。
・マインドフルネス瞑想入門無料メール講座
→ http://ma30.xsrv.jp/lp-2/

 

 

 

 

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