YOGA

ヨガクラスについて

ヨガというと、どうしてもカラダが柔らかくないと出来ないイメージがありますが、
本来ヨガとは、幸せになる為の手段。
その為に重要なことは、
カラダの柔らかさでは無く、今できる範囲で気持ち良くカラダを動かすこと、
呼吸を通して「今の自分」を見つめて丸ごと受け入れることが大切なのです。

ひとり一人カラダは違い個性があるので、人と比べたりジャッジすること事体がナンセンス。
ただ、出来る範囲で行う。
それは、けして自分を甘えさせている事では無く、
むしろ、より自分を高めることになるのです。

あるがままの自分を受け入れて、自然の流れに身を任せていれば、
どんな状況にあっても、より良い方向に導かれるはず。

その状態こそが本来の姿「自・然・体」。

そして、無理なくヨガのアーサナ(ポーズ)や呼吸法を継続的に行うことで、
様々な感覚に気づき、自分自身との繋がりを感じていくことができます。

肉体的にも、筋肉が柔らかくなり、
肩凝り、腰痛などのカラダの不快や、
不安、イライラなどのココロの不快も改善されます。

これはヨガのほんの入り口に過ぎませんが、
これだけでも、本当に素晴らしいことではないでしょうか?

せっかく縁あって、自分のカラダに巡り合えたのですから、
感謝して、ココロとカラダが喜ぶ呼吸、気持ちの良いヨガをして、
本来の姿「自・然・体」に戻していきませんか?



① 優しいヨガ

ゆっくりと呼吸に合わせてカラダを動かしていきますので、どなたでも参加出来るクラスです。
呼吸を深めて気持ち良くポーズをとることで心身共にとてもリラックスしますから、
日頃ストレスを抱えてココロが安まらない方や、ゆっくりカラダを動かしたい方にはおすすめのクラスです。
終わった後は優しい気持ちになれますよ。

② アシュタンガヨガスタイル

伝統的なアシュタンガヨガのシークエンス(ハーフプライマリーシリーズ)をもとにカラダを動かしていきます。
定期的に練習することで、身体に柔軟性と力強さを与え、より軽く、引き締まった感覚が得られます。
デトックス効果も絶大で、カラダの内側から熱を作る独自の呼吸法でポーズをとることにより、沢山の汗をかきます。
汗と共にカラダに蓄積された老廃物を排出するので、終わった後は心身ともにとてもスッキリします。
有酸素運動、筋トレ、呼吸法、集中、瞑想など現代人にとって、とても必要な要素が含まれており、
続けることで強くて軽い心身になり生きていくことがとても楽になります。
運動量の多いクラスなので、初めての方には「優しいアシュタンガ:アシュタンガビギナー」クラスをオススメします。

③ 優しいアシュタンガ:アシュタンガビギナー

アシュタンガヨガスタイルクラスでは、ポーズを休むことなく流れるよう行います。
アシュタンガビギナークラスでは、一つひとつのポーズをゆっくりと 参加者のレベルに合う
ポーズの取り方を指導していきますので、初めての方、お身体の硬い方にも安心してご参加出来ます。
ゆっくり行ってもデットクス効果はしっかりとありますので続けていくことで心身ともに軽くなり
日常生活にもその恩恵を得られます。

④ マタニティヨガ

妊娠16週以降の経過が順調なマタニティさんのヨガです。
日々変化してゆく体と向き合い、
出産に必要な体力づくりと陣痛の時に役立つ呼吸法など、
あかちゃんとの一体感を感じながら、ゆっくりと行っていきます。
今しかない『二人でひとつ』というマタニティ期を楽しみましょう?

⑤ ママヨガ

赤ちゃんやお子様連れでご参加いただけるママヨガのクラスです。
妊娠・出産を経て開いた骨盤を矯正し、ゆるんだ骨盤底や腹筋を引き締め体型をリカバーします。
また育児による肩こり、腰痛なども解消。
日々頑張っているママのリフレッシュタイム。
もちろんお一人でのご参加もできます。
 
⑥ 子宮ビューティエクササイズ

女性特有の不調(PMS、生理痛、生理不順、冷え、便秘、尿漏れ、子宮筋腫、内膜症、更年期障害etc…)は、
子宮の位置や形の歪み、骨盤の歪みが原因とも言われています。
この簡単なセルフケアエクササイズでは、子宮を正しい位置に整え、
骨盤調整と骨盤底筋などのインナーマッスルを鍛えて、
抱えてる悩みや不調を癒す手助けをします。
あらゆるライフステージにおける女性の心身の健康維持にお役立てください。
産後は2ヶ月からご参加いただけます。




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ご利用料金システムについて

ヨガクラスのご料金について

初回体験レッスン
1,000円 (税込み)
ドロップイン
2,500円 (税込み)
回数券(4回分)
8,000円 (税込み) (2000円/1回)2ヶ月有効

※5種類のヨガクラスすべて同じご利用料金です。
※マットレンタル料金 200円/一律です

タイ古式マッサージのご料金について

40分
3,000円 (税込み)
60分
5,000円 (税込み)
90分
8,000円 (税込み)
120分
10,000円 (税込み)

アロマタッチトリートメントのご料金について

50分
5,000円 (税込み)

子宮アロマトリートメントのご料金について

120分
12,000円 (税込み)

子宮インナービューティーセラピーのご料金について

120分
12,000円 (税込み)