2025/10/4,18【アシュタンガヨガビギナークラス】

１０月から月２回のアシュタンガヨガビギナークラス！！

土曜日開催ですので週末しか来れない方は是非ともお待ちしております！！

南インド発祥の、アシュタンガ・ヴィンヤーサ・システム（アシュタンガヨガ）は、

呼吸、目線（ドリシュティー）、動作（アサナ：ヨガのポーズ、ヴィンヤサ：流れ）が全て決められており、

その順番通りに呼吸と動きを連動させながら練習するインドの伝統的なヨガの流派の一つです。

継続的に練習することで、肉体は引き締まり、体内の浄化効果が高く、強くて軽い健康体になります。

呼吸と目線を意識しながら身体を動かすことで、心の安定に繋がり「動く瞑想」とも言われています。

このクラスでは、アシュタンガヨガのスタンディングポーズの流れを解説しながら覚えていきます。

柔軟で力強く安定した土台を作っていきましょう！！

そして、ヨガが体操だけの行為にならないように

アシュタンガヨガの根幹でもある八支則をお伝えします。

【日時】

１０月４日（土） &　１８日（土）

１０：００−１１：３０

【持ち物】

ヨガマット（レンタル有２００円）

汗拭きタオル

【料金】

３３００円 / 回

【場所】

ロムディ

【講師】

ともぞー

☆ご予約方法☆

ご予約は、Lomdii : ともぞーまでメールか、お電話にてご連絡ください。

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