2025/09/13【アシュタンガヨガ体験会】

南インド発祥の、アシュタンガ・ヴィンヤーサ・システム（アシュタンガヨガ）は、

呼吸、目線（ドリシュティー）、動作（アサナ：ヨガのポーズ、ヴィンヤサ：流れ）が全て決められており、

その順番通りに呼吸と動きを連動させながら練習するインドの伝統的なヨガの流派の一つです。

継続的に練習することで、肉体は引き締まり、体内の浄化効果が高く、強くて軽い健康体になります。

呼吸と目線を意識しながら身体を動かすことで、心の安定に繋がり「動く瞑想」とも言われています。

私ともぞーも、瞑想を習慣していますが、

毎朝続けているアシュタンガヨガの練習があってこそ長時間安定して座ることが出来るのだと実感しています！

ヨガは本来、心を安定させるもの

その心の安定には身体の安定が欠かせません

そして、ヨガは競い合うものではないので、

今の自分の身体の状態を受け入れて

今出来る範囲でアーサナ（ポーズ）の練習をする事がとても大切です。

例え、ほんの少ししか出来なくても、毎日続けていけばすぐに効果を実感でき、

やればやる程おもしろくなり

継続することが容易くなります！

最も大切な「心の平安」の為に

アシュタンガヨガの練習はとてもオススメです！！

伝統の教えを守って取り組めば

老若男女どなたでも無理なく出来る

素晴らしい練習方法です！！

この体験会では、アシュタンガヨガの基本アーサナ迄を

伝統の教え通りに行います。

心と身体が軽くなり、

本来の心地良い感覚を是非とも味わって下さい！！

【日時】

９月１３日（土）

１０：００−１１：３０

＊残席１名

【持ち物】

ヨガマット（レンタル有２００円）

汗拭きタオル

【料金】

３３００円

【場所】

ロムディ

【講師】

ともぞー

☆ご予約方法☆

ご予約は、Lomdii : ともぞーまでメールか、お電話にてご連絡ください。

WORKSHOP